E-motion. Revista de Educación, Motricidad e Investigación
2013, nº 1, pp. 30-39
© Copyright: 2013 Grupo de investigación (HUM-643)
Edición Web (www.uhu.es/publicaciones/ojs/index.php/e-moti-on/index)
CÓMO AUMENTAR LA MOTIVACIÓN
INTRÍNSECA EN CLASES DE EDUCACIÓN
FÍSICA
Juan Antonio Moreno-Murcia, Paulette Joseph y Elisa
Huéscar
Universidad de Miguel Hernández (Elche). Email: j.moreno@umh.es
RESUMEN: En los últimos años, la teoría de la autodeterminación ha
resultado de gran utilidad en la comprensión de los aspectos
relacionados con el compromiso de la práctica deportiva. No obstante,
pese a que los resultados de los estudios en el contexto físico-deportivo
señalan que la motivación intrínseca se relaciona con consecuencias
positivas a nivel afectivo, cognitivo y conductual, son necesarias más
orientaciones prácticas encaminadas a desarrollar este tipo de
motivación desde el aula. En este sentido, las clases de educación física
suponen un escenario idóneo para el fomento de actitudes positivas en
los estudiantes hacia la actividad físico-deportiva. Este capítulo tiene
como objetivo presentar, tras una breve aproximación a la teoría de la
autodeterminación, una propuesta de estrategias didácticas aplicables
a las clases de educación física que sirvan de ayuda al docente en la
mejora de la motivación intrínseca de sus estudiantes.
PALABRAS CLAVE: motivación, educación física, estrategias docentes,
autodeterminación y compromiso deportivo.
Cómo aumentar la motivación intrínseca en clases de educación física
Moreno-Murcia, J. A. et al
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1.- INTRODUCCIÓN
Existe consenso en los estudios del ámbito físico-deportivo en que uno de los
principales objetivos que se debería perseguir en las clases de educación física es la
promoción de la práctica físico-deportiva de forma regular entre el alumnado. Sin
embargo, en ocasiones, esta tarea no suele presentarse fácil para el docente de
educación física, sobre todo por dos razones. En primer lugar, determinado por el
propio currículo, las ocasiones de interacción semanales entre docente-discente
suelen ser muy breves, lo que dificulta la puesta en práctica de los programas de
promoción del ejercicio físico. En segundo lugar, la etapa evolutiva de la adolescencia
se presenta como fundamental en la instauración de hábitos saludables, pudiendo
influir negativamente la existencia de malas experiencias vividas en esta etapa sobre
el compromiso deportivo futuro en la etapa adulta (Dishman et al., 2005; Sallis,
Prochaska, y Taylor, 2000; Vlachopoulos, Karageorghis, y Terry, 2000). Uno de los
factores que contribuyen de manera determinante en el compromiso deportivo es la
motivación. La psicología define la motivación como una fuerza interna directiva (un
deseo o una necesidad específica) que activa al organismo y dirige la conducta hacia
una meta (Coffer, 1971). En el ámbito del deporte y de la actividad física, la motivación
depende tanto de variables sociales y ambientales, como de algunas variables
individuales que participan en la intensidad de la práctica de la actividad física y la
durabilidad de la misma (Moreno y Cervelló, 2010).
En este sentido, una de las principales teorías que se está utilizando en los
últimos años para ayudarnos en la comprensión de la motivación y los factores que la
determinan en la búsqueda del compromiso deportivo es la teoría de la
autodeterminación (Deci y Ryan, 1991, 2000). Esta teoría, compuesta por diferentes
subteorías, ha sido complementada con posterioridad por otro modelo motivacional, el
Modelo Jerárquico de la Motivación Intrínseca y Extrínseca de Vallerand (1997, 2001).
Para la teoría de la autodeterminación, en la consecución del compromiso deportivo es
importante estar motivado intrínsecamente, esto es, practicar por el placer que supone
dicha actividad (Moreno y Cervelló, 2010). Además, la motivación intrínseca predice
positivamente el afecto positivo y negativamente la infelicidad, mientras que la
desmotivación predice positivamente la infelicidad. Así pues, algunos estudios
(Ntoumanis, 2002; Standage, Duda, y Ntoumanis, 2005) revelan un mayor disfrute en
los perfiles motivacionales más autodeterminados y una influencia positiva de la
motivación intrínseca sobre el afecto positivo y negativa sobre la infelicidad. A este
respecto, los motivos que llevan a los adolescentes a utilizar la práctica físico-
deportiva son los expuestos por Weiss y Ferrer Caja (2002): percepción de
competencia, aceptación social y diversión. Los dos primeros constituyen un
determinante de la autoestima, mientras que el disfrute de la actividad hace referencia
al resultado. En esta línea, Deci y Ryan (1996) señalan que la actividad física sólo
contribuiría a mejorar la autoestima cuando el practicante está motivado
intrínsecamente. Además, para conseguir estar motivado de esa forma es necesario
que se conjuguen y satisfagan los tres mediadores psicológicos que plantea el modelo
jerárquico de la motivación intrínseca y extrínseca (competencia, autonomía y relación
con los demás).
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Según el modelo jerárquico de la motivación extrínseca e intrínseca (HMIEM)
de Vallerand (2001, 2007) la autonomía es junto con la competencia y la relación con
los demás, una necesidad psicológica básica cuya satisfacción para desarrollar la
motivación se ve influenciada por una serie de factores sociales. De manera general,
un contexto de interacción, en este caso, las clases de educación física, donde se
estimule el sentimiento de eficacia en el estudiante, participe de las tareas que se
proponen y exista una relación positiva con los demás, repercutirá en una mayor
motivación autodeterminada. De la misma manera, la frustración de alguna necesidad
psicológica básica, supondría una posible desmotivación del estudiante (Deci y Ryan,
2000). Aunque la competencia y la autonomía tienen mayor influencia en la motivación
intrínseca, la teoría y las investigaciones muestran que la relación con los demás
también juega un papel importante (Deci y Ryan, 2000). Por ejemplo Ryan, Stiller, y
Linch (1994) encontraron una mayor motivación intrínseca en estudiantes que
percibían la relación con sus docentes cálida y afectuosa. El deseo de sentirse
autónomo, competente y de relacionarse con los demás conducirá a la participación en
actividades en las que esto se consiga, siendo las clases de educación física un medio
excelente para ello (Kilpatrick, Hebert, y Jacobsen, 2002). Por tanto, la creación de un
clima motivacional adecuado en el aula se presenta como fundamental, ya que de su
éxito o su fracaso va a depender el desarrollo de procesos de enseñanza-aprendizaje
eficaces.
2.- LA IMPORTANCIA DEL CLIMA MOTIVACIONAL
Según los estudios abordados desde la teoría de las metas de logro (Nicholls,
1984), el docente en clase educación física podría estructurar y desarrollar sus clases
bien implicando a la tarea, o bien, implicando al ego. En el caso del clima motivacional
que implica a la tarea, la persona adopta juicios de habilidad basándose en el nivel de
dominio de la actividad que está desempeñando (esforzándose en mejorar) mientras
que, en el caso del clima motivacional que implica al ego se actuaría por comparación
social con los demás (deseando mostrar más habilidad que los demás) (García-Calvo,
Leo, Martín, y Sánchez, 2008). De esta forma pues, el clima de clase sería
considerado como un factor social que influye sobre la motivación de los estudiantes
(Almagro, Sáenz-López, González-Cutre, y Moreno-Murcia 2011). Los estudios
evidencian que los docentes de educación física que fomentan climas motivacionales
que impliquen exclusivamente al ego, es decir, que potencien la superación del
estudiante por encima de los compañeros, generan perfiles de desmotivación entre los
estudiantes. En cambio, si los docentes generan un clima motivacional dirigido a la
tarea, la mejora personal, el progreso, el aprendizaje y la cooperación entre los
estudiantes, potenciarán estados psicológicos óptimos para realizar la tarea (Moreno,
Martínez, y Alonso, 2010).
3.- Teoría de la autodeterminación (TAD)
La Teoría de la autodeterminación (Deci y Ryan, 1980, 1985a, 1991) es una
teoría general de la motivación y la personalidad que viene desarrollándose en las
últimas tres décadas. La idea principal que defiende es que el comportamiento
humano es motivado por tres necesidades psicológicas primarias y universales:
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autonomía, competencia y relación con los demás. Estas son esenciales para facilitar
el óptimo funcionamiento de las tendencias naturales para el crecimiento y la
integración, así como para el desarrollo social y el bienestar personal. La necesidad de
autonomía comprende los esfuerzos de las personas por ser el causante y el que
origina su acción, a fin de determinar su propio comportamiento. La necesidad de
competencia se basa en tratar de controlar el resultado y experimentar eficacia.
Mientras la necesidad de relacionarnos con los demás sería el esfuerzo por
relacionarse y preocuparse por los otros, experimentar satisfacción en el mundo social,
y en definitiva, sentirse aceptado e interaccionar con los demás (Moreno y Cervelló,
2010).
La satisfacción de cada una de estas necesidades psicológicas básicas
repercute positivamente sobre la motivación de la persona, haciendo que adquiera
carácter autodeterminado e incidiendo también positivamente sobre la satisfacción,
transmisión del clima tarea y estado de bienestar en general (Moreno y Cervelló,
2010). Sin embargo, la frustración de estas necesidades estaría asociada con una
menor motivación intrínseca (autodeterminada) y una mayor motivación extrínseca y
desmotivación (Deci y Ryan, 2000). Dado que, como se ha señalado al comienzo de
este capítulo los estudios señalan que la competencia y la autonomía son las
necesidades básicas que mayor fuerza ejercen sobre la motivación intrínseca, el
docente debería optar por fomentar en clase la posibilidad de elección del estudiante y
transmitir un feed-back positivo, desarrollando así su percepción de competencia. De
esta forma, participará en el aumento de la motivación intrínseca del alumnado. Sin
embargo, el estilo caracterizado por la utilización sistemática de recompensas
externas y feed-back de carácter negativo funcionaría haciendo disminuir la
percepción de competencia, reduciendo también la motivación intrínseca. Por tanto,
las características del contexto social en el que las personas se desenvuelvan serán
fundamentales para satisfacer estas necesidades. Deci y Ryan (1991) establecen tres
dimensiones para evaluarlo. En primer lugar, el apoyo a la autonomía, que se opone al
control, se refiere a un contexto que permite elegir, minimiza la presión en la actuación
y anima la iniciación. La estructura describe la magnitud para que las contingencias
entre el comportamiento y el resultado sean comprensibles, las expectativas sean
claras y el feed-back proporcionado. Mientras la implicación hace referencia al grado
en que otros significativos están interesados y dedican tiempo y energía a la relación.
De esta manera, un contexto social que favorezca la autonomía, que proporcione una
estructura moderada y que incluya implicación de los otros significativos, será óptimo
para desarrollar el compromiso autodeterminado.
Por otro lado, la teoría de la autodeterminación establece tres tipos de
motivadores intrínsecos: la motivación intrínseca hacia el conocimiento (cuando se
practica deporte por el placer de saber más), la motivación intrínseca hacia la
ejecución (practicar deporte por el placer de mejorar las propias habilidades), y la
motivación intrínseca hacia la estimulación (la que se practica por el placer de vivir
experiencias placenteras). Por su parte, la motivación extrínseca incluye: la regulación
integrada, la regulación identificada, la regulación introyectada y la regulación externa.
En este punto, aparecería el término interiorización, que es un proceso donde las
personas aceptan valores y procesos reguladores establecidos socialmente pero no
son extrínsecamente atrayentes. El hecho de necesitar relacionarnos con los demás
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es lo que provoca que interioricemos dichos procesos reguladores, donde a su vez,
podemos encontrar varios niveles.
En la regulación externa, la persona actuaría por incentivo externo. La
regulación introyectada establece reglas para la acción, asociadas a expectativas de
autoaprobacion, evitando la culpabilidad y la ansiedad, mejorando el ego y el orgullo.
Si este hecho se intensificara, entonces se producirá la regulación identificada, donde
la persona se identifica con la importancia que tiene realizar una actividad para sí
misma. Y por último, la forma más autodeterminada es la regulación integrada, donde
varias regulaciones son asimiladas, organizadas y significativas jerárquicamente. La
persona integraría pues la práctica de actividad físico-deportiva dentro del resto de
rutinas diarias, considerando su cumplimiento igual de importante que el resto. Cuando
una persona se identifica con una estructura reguladora experimentaría menos
presión, conflicto, sentimiento de culpabilidad y ansiedad.
Por su lado, la desmotivación se daría cuando la persona no tiene intención de
implicarse con una tarea, y si aún así la llevara a cabo, sería de forma desorganizada
con un resultado frustrante. Según los estudios, la persona podría experimentar miedo
o depresión (Deci, 2000; Ryan 1991). También podría ser el resultado de no valorar la
actividad suficientemente o de no sentirse competente para realizarla (Bandura, 1986).
Modelo Jerárquico de la Motivación Intrínseca y Extrínseca Vallerand (1997, 2001)
partiendo de la Teoría de la Autodeterminación, desarrolló el Modelo Jerárquico de la
Motivación Intrínseca y Extrínseca (HMIEM). Este modelo (Figura 1) supone un paso
más en el estudio de la motivación y relaciona diferentes constructos a través de una
serie de postulados y corolarios que se describen a continuación (Moreno y González-
Cutre, 2006):
Postulado 1: Un completo análisis de la motivación debe tener en cuenta la motivación
intrínseca, la motivación extrínseca y la desmotivación.
Postulado 2: Existen tres niveles de motivación: global (motivación general de una
persona), contextual (orientación general hacia un contexto específico como la
actividad física), y situacional (motivación que se tiene durante el desarrollo de una
actividad particular).
Postulado 3: La motivación es determinada por factores sociales, y cada uno de los
niveles puede influir en el nivel inferior más próximo, así la motivación global puede
influir en la motivación contextual, y ésta en la situacional.
• Corolario 3.1: La motivación es determinada por factores sociales, tanto a nivel
global, como contextual y situacional.
• Corolario 3.2: Las percepciones de competencia, autonomía y relación con los
demás, median el efecto de los factores sociales sobre la motivación.
• Corolario 3.3: La motivación en un nivel está influida por la motivación del nivel
superior.
Postulado 4: Del mismo modo, la motivación en un nivel inferior influye en la
motivación de un nivel superior. Por ejemplo, si una adolescente tiene experiencias
positivas durante sus entrenamientos (situacional), puede desarrollar actitudes
positivas hacia el deporte (contextual) y comprometerse con un estilo de vida activo
(global).
Postulado 5: La motivación lleva a una serie de consecuencias importantes.
• Corolario 5.1: Las consecuencias positivas disminuyen desde la motivación
intrínseca a la desmotivación.
• Corolario 5.2: Las consecuencia motivacionales existen a los tres niveles.
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Figura 1. Modelo jerárquico de motivación intrínseca y extrínseca (Vallerand, 2001).
4.- ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR LA MOTIVACIÓN
INTRÍNSECA
Tomando como marco los principios teóricos expuestos, se establece a continuación
una propuesta práctica basada en una serie de estrategias docentes para aumentar la
motivación intrínseca en el alumnado en clases de educación física. El principal
objetivo de dicha propuesta será la creación de un clima motivacional que satisfaga las
necesidades psicológicas básicas en el estudiante (competencia, autonomía y relación
con los demás), favoreciendo de esta forma conductas adaptativas que se espera
provoquen un mayor compromiso deportivo (Moreno, Jiménez, Gil, Aspano, y Torrero,
2011). Las estrategias que presentamos a continuación (Figura 2) son una selección
de las publicadas en los trabajos de Moreno-Murcia, Cervelló, González-Cutre, Julián,
y Del Villar (2011) y Zomeño, Álvarez, y Moreno-Murcia (2012).
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Figura 2. Estrategias para motivar intrínsecamente.
1. Transmitir un clima motivacional que implique a la tarea y promover metas
orientadas al proceso. Lograr que los estudiantes adquieran la consciencia de la
relación que existe entre la práctica intencionada y la obtención de logros. Ejemplo:
Evaluar las actividades durante las prácticas para conseguir esta conciencia.
Transmitir el deseo por parte del docente de observar las mejoras personales y no
solamente mejorar marcas. Ejemplo: Haciendo uso de frases tales como ¨está bien,
sigue adelante, tú puedes, lo has logrado, realiza todo lo que puedas¨.
2. Proponer actividades variadas. Realizar distintos juegos o actividades con el
mismo objetivo pero variando la actividad. Ejemplo: Para mejorar la capacidad
aeróbica realizar actividades en equipos, parejas, carreras, saltos a la comba, etc.
3. Promover el reto personal en la tarea propuesta. Tratar de persuadir al
estudiante a realizar aquellas tareas que impliquen un desafío. Aumentar la dificultad
de las mismas durante el transcurso de la clase y sesiones posteriores en consonancia
con el nivel de progresión de los estudiantes. Proponer tareas novedosas que
despierten la curiosidad del estudiante. Ejemplo: En fútbol, participar en un concurso
de golpeo del balón (al mejor de cinco), con la intención de que el balón golpee en el
poste.
4. Utilizar de forma alternativa ejercicios y juegos cooperativos y competitivos.
Ejemplo: Comenzar calentando en parejas con lanzamientos de balón.
Posteriormente, en grupos de cuatro colocados en círculo, intentar dar el mayor
número de pases seguidos sin que caiga la pelota y terminar la parte principal con una
situación real de juego.
5. Estructurar la información de la tarea. Utilizar siempre las mismas señales
para dar información en el mismo lugar y en actitud de escucha. Utilizar las nuevas
tecnologías como recurso didáctico. Ejemplo: Enseñar a los estudiantes que dos
palmadas en la pista indica que hay que regresar al principio, mientras que, tres
palmadas indica que deben sentarse en el lugar donde se está realizando la actividad.
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6. En la explicación de las tareas, ser concretos, hacer referencia a aspectos ya
conocidos, dando confianza y valorando la utilidad que tiene dicha actividad para el
aprendizaje. Ejemplo: Se podría utilizar frases como “vamos a ejecutar una salida de
atletismo con un par de tacos reales, hay que estar atentos y esperar el sonido de la
salida. Hay que realizar la salida desde la posición de pie. Ánimo, será divertido”.
7. Explicar el propósito de la actividad. Dar a conocer lo que se espera obtener
de la actividad. Ejemplo: Explicar que se realizarán carreras de 30, 50 y 60 metros
para mejorar la velocidad. La idea es que en cada carrera experimenten el aumento
progresivo de velocidad conseguido tras las repeticiones.
8. Dar a conocer a los participantes los objetivos a conseguir. Ejemplo: Señalar
que con la actividad anterior ayudaremos a mejorar la resistencia, utilizando frases
como “con las repeticiones de las carreras de 500 metros trabajaremos la resistencia y
trataremos de realizarlo por debajo del tiempo que hicimos en la última clase”.
9. Proporcionar feed-back de carácter positivo. Indicar con relativa frecuencia
las mejoras observadas en la clase. Ejemplo: Cada día al terminar las actividades
resaltar las cualidades positivas de los estudiantes respecto a las actividades
practicadas.
10. Reforzamiento. Reconocer el progreso individual de los estudiantes.
Animarles de forma positiva. Ejemplo: Utilizar frases como “¡venga, tú puedes, muy
bien, arriba, a por todas!”. Utilizar recompensas antes que castigos. Por último,
también se puede ofrecer un punto positivo a aquellos estudiantes que siempre
ayudan a recoger el material después de las prácticas, mostrando total predisposición
para cualquier tarea que se proponga.
5.- CONCLUSIONES
El objetivo de este trabajo ha sido favorecer la implementación de una serie de
estrategias didácticas que puedan contribuir en la eficacia de la práctica docente en
las clases de educación física. El principal reto radica en lograr que el estudiante se
mantenga motivado dentro de la actividad y que ésta adquiera un alcance global a lo
largo de la vida. Para lograrlo, apoyamos el diseño de dichas estrategias en la teoría
de la autodeterminación, específicamente en el modelo de Vallerand (Modelo
jerárquico de la motivación intrínseca y extrínseca). Según lo expuesto, se deberían
transmitir climas implicantes a la tarea, que primen el esfuerzo y el progreso personal,
proporcionar un feed-back positivo, permitir a los estudiantes participar en la toma de
decisiones y elección de actividades, promover el desarrollo de relaciones sociales, y
valorar los sentimientos y perspectivas de otras personas. Lograr la integración de
todos los miembros del grupo resulta fundamental para que la actividad física sea
satisfactoria. Finalmente, sugerimos a los docentes llevar a la práctica estas
indicaciones, así como que futuras investigaciones determinen a través de un estudio
más exhaustivo y metódico el alcance de las estrategias presentadas en el área de
educación física.
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